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ハワイと南国リゾート♥
TRAVELER
-specialme-

19
2016  09:25:16

スーパーフード♡ヘンプシード

スーパーフード♥
今日はヘンプシードについて。


中央アジアが原産のアサ科の
植物です。美肌!健康!


良質なたんぱく質が豊富!
ビタミンB1やE、
マグネシウムなどが豊かで
お肌にも良いとされ、
「オメガ3」「オメガ6」と呼ばれる
不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、
ガンのリスクを下げたり
コレステロール値を低下させまーす♥

必須脂肪酸であるオメガ6(リノール酸)と
オメガ3(α-リノレン酸)が
3:1という理想的な割合で含まれています。


ご存じマリファナなんだけど
マリファナは「葉」や「穂」の部分。
実の部分は、規制外となっています。
スーパーフードとして採れる部分、
ヘンプシードとは「麻の実」です♥

●その栄養値はすごいのです。
・必須アミノ酸9種類を
 全て含んでいます。
 (チアシードは8種類。)
・鉄分豊富!
・良質なたんぱく質を余計な脂質をとらずに
 摂取できる!
・ビタミンEで老化の原因となる活性酸素を除去し、
 アンチエイジングだけでなく
 病気になりにくい体にしてくれます。
・100gあたりの食物繊維の量はなんと
 41.3gと他の食品と比べても
 圧倒的な多さなのです!
・ヘンプシードにはγリノレン酸(GLA)
 という脂肪酸が含まれていて、
 γリノレン酸は、肌の炎症を抑える効果があり、
 アトビーや湿疹にも効果が
 ある成分といわれています。

●良成分
・たんぱく質
・オメガ6脂肪酸
・オメガ3脂肪酸
・鉄
・亜鉛
・マグネシウム
・ビタミンB1やE
・必須アミノ酸
├イソロイシン
├ロイシン
├バリン
├リジン
├メチオニン
├フェニルアラニン
├トレオニン
├トリプトファン
└ヒスチジン)

●嬉しい効能
・ダイエット効果
・美肌効果
・貧血対策
・アレルギー緩和
・冷え性改善
・脳の働きを活発化

いいことづくめのヘンプシード!
これはスムージーに入れるっきゃ
ないでしょうლ(╹ε╹ლ)

毎朝のスムージーの一員です。
全然、味の邪魔もなし♫

私はスムージーに入れるくらいしか
できないけど料理上手さんは
パンを作る時に混ぜたりするのも
いいねー♥

Amazonでも買える♥↓


私はハワイで買ったけど
ハワイのが安い。ヽ(≝∀≝)ノ



thanks see you next time♥



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